On a l’impression que chaque saison apporte son lot de nouveaux régimes à la mode. Avec Phytofil, concepteur de programme minceur gratuit, découvrez les avantages et inconvénients du régime Montignac, également appelé le régime des managers.
Le principe de la méthode Montignac est qu’il s’agit d’un régime à faible taux calorique basé sur le contrôle de l’index glycémique de notre alimentation. En d’autres termes, le but est d’éliminer la consommation de mauvais glucides (pommes de terre, riz blanc, pain blanc etc…) afin d’éviter que le corps stock ce mauvais sucre. Il est néanmoins important de ne pas associer les glucides et les lipides au cours d’un même repas. En effet, certaines associations de nutriments sont à proscrire.
Le gros avantage de ce régime est que l’on peut continuer à manger les aliments que l’on aime, en évitant bien sûr la catégorie des mauvais glucides. S’il est bien suivi, cette diète permettrait de perdre environ 5 kg par mois, mais bien sûr, cela dépend de la volonté et de la morphologie de chacun. Cependant, les effets de ce régime sur le long terme ne sont pas vraiment connus. Il se pourrait que l’effet yoyo apparaisse une fois l’alimentation normale reprise.
Ce régime a pourtant quelques inconvénients. Tout d’abord, il nécessite des connaissances en matière de nutriments afin de pouvoir différencier les glucides des lipides par exemple. Cette diète s’organise donc autour d’un calcul et d’une planification à respecter. De plus, l’apport en gras saturés est trop important. Enfin, certaines personnes ayant testé cette méthode ressentent une grosse fatigue notamment à cause de l’apport en sucre et calories amoindri.
Ce régime rassemble donc certains avantages mais une série d’inconvénients. Lorsque l’on commence un régime, il est important de choisir une diète qui correspond à notre organisme et nos besoins. C’est la raison pour laquelle Phytofil propose un bilan personnalisé gratuit.