Le badminton, votre partenaire minceur

Tout le monde le sait, pour perdre du poids efficacement il faut allier deux principes : manger équilibré et varié et faire une activité physique régulière. Néanmoins, difficile de trouver un sport qui nous convient, qui ne coûte pas trop cher et qui nous permet de bien nous dépenser. Votre programme minceur Phytofil vous conseille le badminton, sport aux nombreux bienfaits.

 

Ce sport très ancien permet entre autres de muscler les cuisses et les fessiers. Il n’est pas rare de courir plus d’un kilomètre lors d’une séance de badminton et les nombreux mouvements de flexions permettent de faire travailler nos muscles. Il s’agit d’un sport très intense puisqu’en plus de courir, il faut donner des coups assez forts avec la raquette. Les dépenses énergétiques sont très importantes et une heure de badminton permet de brûler plus de 250 calories. Cela varie en fonction du poids et de l’intensité de l’effort. Le badminton permet également d’améliorer l’endurance et la coordination gestuelle. En somme, ce sport permet un renforcement musculaire et contribue à votre bonne forme physique.

 

Cette activité physique offre la possibilité de s’aérer l’esprit, de se défouler et d’atténuer le stress. Après une séance, on revient exténué et détendu. Accessible à tout âge, le badminton peut se pratiquer en club ou en version détente en famille ou entre amis.

 

Le badminton offre de nombreux avantages, il contribue à la fois au bien-être et participe à notre remise en forme. En associant ce sport avec une alimentation équilibrée, aucun doute que les kilos en trop s’envoleront. N’hésitez pas à contacter notre service de conseils en programme amincissant pour obtenir plus de conseils

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