Équilibrez votre alimentation avec la chrononutrition

Qu’est-ce que la chrononutrition ?

La chrononutrition est un principe qui vise à rééquilibrer notre alimentation. L’objectif est de répartir les différents aliments en fonction des moments de la journée en se basant sur les rythmes biologiques de notre organisme. Cela permet entre autres de réguler notre horloge interne.

Le régime de la chrononutrition

Adaptée sous forme de régime, la chrononutrition permettrait de mincir en douceur et d’éviter de stocker. Avec ce régime, la journée se déroule en quatre étapes :

­- Un petit déjeuner copieux. Notre métabolisme est actif et nous sommes prêts à attaquer la journée.

­- Un déjeuner essentiellement composé de protéines et de féculents.

­- Un goûter avec un peu de sucre. L’objectif est de calmer la sensation de faim pour consommer moins au dîner.

­- Un dîner léger pour bien digérer et bien dormir.

Ce régime ne comporte pas de restrictions particulières en dehors du fait qu’il faut respecter certaines heures pour consommer les aliments. Cette diète entraîne une légère perte de poids sur le court terme notamment grâce à la diminution des apports caloriques. Les principaux avantages de cette diète sont que les troubles de la digestion sont amoindris, les quantités de nourritures sont diminuées et la qualité du sommeil est améliorée. En revanche, pratiquer ce régime risque de provoquer des carences notamment en vitamines et minéraux. De plus, en raison de son caractère hypocalorique, ce régime entraîne une importante fatigue. Enfin, il faut être vigilant avec l’effet yoyo une fois cette diète achevée, en reprenant de mauvaises habitudes vous risquez de reprendre vos kilos perdus.

La chrononutrition permet de réguler nos apports en fonction de l’activité de notre métabolisme néanmoins, elle peut être difficile à appliquer sous forme de régime. Avec Phytofil, bénéficiez de meilleurs résultats grâce à notre programme minceur gratuit.

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