Passer une bonne nuit de sommeil, c’est bon pour beaucoup de choses : aussi bien pour le bien-être mental que le bien-être physique. Mais saviez-vous que bien dormir favorise également une meilleure perte de poids ? Votre coach minceur en ligne vous explique.
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Une récente étude menée par l’Université de Chicago a prouvé que la qualité du sommeil influe énormément sur la perte de masse graisseuse lors d’un programme amincissant.
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Les chercheurs ont étudié le rapport entre sommeil et perte de poids sur un groupe d’environ 15 volontaires. D’après leurs observations finales, quelle que soit la durée/qualité du sommeil, la perte de poids effective est la même. Cependant, un meilleur sommeil a entrainé la perte d’une plus grande proportion de masse graisseuse, alors qu’un sommeil de moindre qualité a entrainé l’élimination d’une plus grande masse non graisseuse.
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En conclusion, si votre volonté est de maigrir, c’est-à-dire, de perdre de la graisse (qu’elle se situe au niveau du ventre, des cuisses, etc.) il est primordial pour vous de dormir profondément chaque nuit.
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« Facile à dire ! », nous le savons bien. De nombreuses personnes souffrent d’un manque de sommeil ou ne dorment pas bien, et ce n’est pas faute de vouloir se reposer. Malheureusement, nous ne possédons pas le remède miracle qui vous permettra de trouver un sommeil réparateur.
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Les seuls conseils que nous pouvons vous donner sont d’éviter les excitants (café, cola, thé, …) à partir du début de soirée et d’essayer de vider votre tête de tous vos tracas avant de vous tourner vers Morphée. La pratique intensive d’un sport, en plus de vous aider à maigrir, est également une bonne manière de vous relaxer l’esprit et de vous fatiguer !
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