Certes votre coach Phytofil est là pour vous aider à suivre votre programme minceur gratuit, mais il faut quand même que vous fassiez quelques efforts vous-même ! Heureusement, avec la technologie des Smartphones, vous avez accès à un certain nombre d’applications efficaces pour atteindre un objectif de poids, en complément de ce que vous propose votre coach minceur en ligne. Sélection spéciale de Phytofil (et en plus ce sont toutes des applis gratuites).
C’est une application vraiment complète et facile à utiliser. Vous n’avez qu’à vous inscrire, renseigner vos poids et taille actuels et votre objectif, l’appli calcule votre besoin quotidien en calorie, représenté en graphique au quotidien. À chaque repas ou collation, vous scannez le code barre ou vous recherchez dans la base de données (très complète et modifiable quand le produit n’est pas encore enregistré), vous précisez la quantité. Pour l’exercice c’est pareil, une liste complète vous attend, vous choisissez votre pratique sportive et le temps de la séance. Ainsi, vos apports et dépenses sont calculés très précisément.
Pas d’idée de repas qui corresponde à votre objectif de poids ? Cette application trouve pour vous. Il y en a pour tous les goûts, toutes les bourses, tous les niveaux de cuisine. Le seul impératif, c’est que la portion individuelle fait moins de 400 kcal, en général cela correspond bien à un repas de régime. N’hésitez pas à demander à votre coach en ligne gratuit pour vous assurer que cela convient à votre programme amincissant.
Application sportive, elle se sert de votre liste de morceaux de musique iTunes pour concocter une séance selon vos besoins (durée, distance, calories). Vous choisissez par exemple la durée du jogging, l’appli prépare une sélection musicale pour durer ce que vous avez décidé. De même si vous choisissez plutôt une distance, un capteur repère vos mouvements et votre vitesse, estime une durée et programme un mix de musiques en conséquence. Pour les calories, l’appli calcule votre dépense et projette une durée de pratique pour atteindre votre objectif (100, 200, 300 kcal ou plus), et toujours une liste de morceaux pour vous accompagner.