La croisière n’est pas une excuse pour se relâcher !

Garder la forme n’est pas négligeable, et partir en déplacement n’est certainement pas une excuse pour arrêter ses séances physiques hebdomadaires ! Pour ne pas perdre le rythme, des coachs sportifs et salles de sport sont à bord des navires d’expédition. Les fidèles sportifs de Monacruises vous le confirmeront, impossible de rater sa séance en voyage ! Venez rencontrer la communauté d’athlètes qui vous aide même à vous améliorer… En effet, le travail d’équipe paye toujours d’un point de vue personnel.

Faire du sport sur un bateau.

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Les gadgets gratuits qui boostent ma séance de sport

Alors que vous êtes en pleine séance sur votre terrasse en plein soleil, ou encore à la salle de sport de votre quartier, le silence radio qui règne autour de vous vous endormirait presque avec cette chaleur. La musique, depuis votre ordinateur ou encore les petites enceintes de faible qualité de votre salle d’entrainement n’arrivent pas à vous stimuler et vous manquez de volonté… La solution est à votre portée mais vous ne la connaissez pas encore… Découvrez le nouvel e-commerce Opluba !

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Comment utiliser une graisse à traire ?

La graisse à traire, ainsi que toutes les huiles solaires sont dangereuses pour la santé si l’on ne les utilise pas avec beaucoup de précaution. Mais comment bien les utiliser dans ce cas ? Voici donc les points à prendre en considération pour bronzer en douceur avec de la graisse à traire.

Graisse à traire.

Une peau bronzée

La graisse à traire  est connue dans le monde entier pour rendre la peau plus foncée à vue d’œil. Elle accélère en effet le bronzage d’une personne à coup sûr. C’est le seul produit, capable de concurrencer l’huile de monoï. Elle propose un bronzage intense et tout ça, en très peu de temps. Mais l’application de cette huile n’est inoffensive que sous certaines conditions. Et la première dépend de votre type de peau. La graisse à traire est en effet mieux adaptée aux peaux noires ou déjà très bronzées. Cela revient à dire que le consommateur doit avoir une peau noire, brune, mate avant de pouvoir l’appliquer sans risque de brûlure. En revanche, mettre de la graisse à traire sur une peau blanche sans protection ne donnera pas le rendu attendu. Le risque ? S’exposer à des brûlures, à l’apparition de tâches et aux effets néfastes des rayons du soleil.

Une fine couche

Contrairement à ce que l’on pense, il n’est pas nécessaire de mettre beaucoup de graisse à trairesur sa peau pour obtenir rapidement un meilleur bronzage. Une couche fine pour couvrir le corps tout entier suffit largement. Il n’est pas non plus nécessaire de remettre de la crème toutes les heures avec de la graisse à traire. Une première application sur le corps peut être suffisante selon le type de peau. Pour les peaux noires, une application toutes les quatre heures sera l’idéale.

Il faut également penser à bien répartir cette huile sur tout le corps si l’on veut obtenir un bronzage de rêve uniforme.

Une crème de protection

La dernière précaution à prendre si l’on veut bien utiliser une graisse à traire c’est de mettre de la crème solaire en dessous de l’huile bronzante. C’est un geste à adopter si l’on ne veut pas prendre un coup de soleil ou s’exposer à des brûlures en profondeur pendant les vacances. Cette précaution est surtout conseillée lorsque la graisse à traire en question ne possède pas d’indice de protection contre les UVA et les UVB. Par ailleurs, si vous possédez une graisse à traire avec un indice de protection 30, ce ne sera pas nécessaire d’appliquer de la crème solaire en dessous. Ses composantes suffisent pour assurer une légère protection contre les rayons ultra-violets.

Bien évidemment, l’exposition au soleil reste néfaste sans protection. Voilà pourquoi il est essentiel d’organiser vos séances de bronzage en fonction de votre carnation et avec des produits solaires adaptés à votre peau.

Minceur : la dérive des troubles du comportement alimentaire

À trop vouloir ressembler aux modèles de beauté imposés par les publicités mensongères, on peut facilement basculer du côté de l’obsession maladive des régimes à répétition. Résultat ? Plus de mal que de bien pour le corps et pour l’esprit. Sans un bon encadrement, la dérive des troubles du comportement alimentaire n’est jamais loin. Bien qu’il soit difficile d’en sortir, de nombreuses personnes sont parvenues à prendre le chemin de la guérison pour retrouver une vie normale rythmée par le plaisir de manger sainement. Parmi les thérapies en vogue, la méthode EMDR semble faire ses preuves.

Un mètre et une pomme posés sur une balance.

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Les loisirs et l’activité physique chez les seniors

Après une blessure, une chute, une maladie ou une opération, le corps a besoin de temps pour récupérer. Une bonne hygiène de vie combinée à une reprise d’activité physique ou une rééducation permet d’augmenter les chances d’un meilleur rétablissement. Pour les seniors l’enjeu est d’autant plus important car la récupération est souvent plus difficile et longue. De plus, maintenir des activités de remise en forme est vivement conseillé pour garder le moral et ne pas sombrer dans le laisser-aller.

Seniors à bicyclette dans la nature.

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Le rôle de la nutrition en maison de retraite chez les seniors

Contrairement à de nombreux clichés, les seniors, et particulièrement ceux en maison de retraite, sont soumis à des apports nutritionnels très rigoureux auxquels les nutritionnistes des établissements d’hébergement de personnes âgées dépendantes sont particulièrement attentifs. Les experts de Phytofil font le point sur ce qui compose les menus des maisons de retraite.

Deux personnes âgées qui lèvent leur verre.

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Le meilleur de la phytothérapie en parapharmacie

Les experts de Phytofil ont une méthode bien à eux pour accompagner les personnes qui entreprennent un régime… Les plantes et leurs propriétés thérapeutiques sont efficaces lorsqu’elles sont utilisées en complément d’une alimentation saine (et d’un traitement médicamenteux fiable en cas de maladie importante). Pour faire le plein de produits diététiques et naturels, rendez-vous en parapharmacie ; on vous explique comment choisir !

Pilules de phytothérapie achetées en parapharmacie.

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Refaire sa garde-robe après un régime

Après un régime, il faut du temps pour s’approprier son nouveau corps avec quelques kilos en moins ou en plus. L’heure est aussi venue de faire le point sur sa garde-robe afin de valoriser cette jolie silhouette que vous avez certainement travaillé avec ardeur ! Le blog de Phytofil vous donne quelques conseils en image pour un relooking post-régime réussi !

Pantalon trop grand après un régime.

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Les compléments alimentaires naturels : bonne ou mauvaise idée ?

Les compléments alimentaires permettent de combler certaines carences passagères et d’apporter à notre corps tous les nutriments nécessaires à son bon fonctionnement. Cependant, ils ne doivent en aucun cas se substituer à une alimentation saine et équilibrée.

Pilules de compléments alimentaires.

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Danser dans l’eau, la dernière tendance sportive !

On connaissait l’aquabiking, l’aquagym et l’auquarunning, il est désormais temps de passer à l’aquazumba ! Cette nouvelle pratique sportive mêle pas de danse, fitness et activité aquatique… Un joli cocktail aussi intense qu’efficace pour brûler les calories plus rapidement !

Femme sportive dans l'eau entourée d'un paysage naturel.

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