Avec les conditions sanitaires et le coronavirus, l’année 2020 a connu un bon nombre d’innovations pour permettre aux populations de continuer leurs activités depuis chez eux et de manière presque normale. Et la danse n’a pas fait exception à la règle et dans ce domaine, L’English National Ballet est à la pointe de l’innovation avec son application BalletActive. Les meilleurs professeurs de danse se sont convertis en professionnels du numérique pour donner des cours de danse à domicile.
Archives pour la catégorie Sport
Les vêtements de danse pour se garder au chaud
Les cours de danse et de sport n’ont pas tous cessé malgré la crise sanitaire, et heureusement ! Et il n’aura échappé à personne qu’il fait un froid de canard (du moins en métropole). Du coup, nous voici avec des recommandations pour ne pas vous laisser blesser par le froid au cours de vos entrainements et échauffement !
Quand sport et hygiène font bon ménage
Posons le cadre, nous sommes en semi-confinement, le télétravail est conseillé et nous passons donc le plus clair de notre temps chez nous. Dormir, travailler et manger sont devenus nos uniques passe-temps. Par ailleurs, si rester chez soi peut rapidement donner l’impression d’être un tigre en cage, celle-ci n’en reste pas moins un lieu de vie qui doit être entretenu ! Les entreprises de nettoyage industriel continuent de rendre propre les espaces communs de vie et de travail comme les lieux publics, les entreprises ou même les espaces médicaux.
Il faut nettoyer chez soi !
Évidemment, la santé est primordiale, surtout dans une période comme la nôtre. Bien nettoyer chez soi permet de réduire le nombre de bactéries néfastes qui pullulent et de rendre l’espace de vie plus sain et vivable. Par ailleurs, les effets psychologiques qu’offrent le ménage sont indéniables. Sans parler des bénéfices sur la santé mentale qu’apporte un espace ordonné, passer 20 minutes par semaine à nettoyer aide à réduire l’anxiété et le stress du quotidien. C’est une forme de paix intérieure qui est mise à disposition grâce à l’état méditatif que l’action induit mais également par la simplicité qu’offre un foyer rangé et organisé.
Le confinement réduit notre activité physique
Nous ne sortons presque plus ! Paradoxalement, nous avons plus de temps devant nous en étant confiné qu’en ne l’étant pas. Une heure pour sortir est largement suffisante pour faire son sport pourtant nous avons d’autres activités plus urgentes à faire comme aller faire nos courses, voir nos proches ou s’occuper de nos enfants par exemple. Le sport est devenu secondaire alors qu’il devrait faire partie intégrante de nos vies pour rester en bonne santé.
Allier sport et ménage !
Demandez à tous ceux qui travaillent dans le nettoyage d’entreprise à quel point cela peut devenir une activité physique à part entière.
Balayer demande une endurance au niveau du dos, des jambes et des épaules. Récurer et frotter fait également travailler le haut du corps sans parler de la souplesse qui est travaillée lorsqu’il faut aller chercher la saleté dans des combles ou sous les meubles.
Par ailleurs, pourquoi ne pas en faire un programme sportif à part entière ? Effectuer des fentes en passant le balai, gainer en nettoyant sous les bureaux ou se mettre sur la pointe des pieds pour atteindre le haut des placards sont autant d’exemples qui feront travailler chaque muscle, du haut du corps jusqu’aux mollets.
Grâce à cela vous gagnerez en renforcement musculaire au quotidien et le ménage deviendra moins une obligation qu’un élément de bien-être !
Le sport et les dents : ce qu’il faut savoir
Les sportifs le savent, prendre soin de ses dents est essentiel pour ne pas abimer son corps dans sa globalité. Le lien se fait à la fois dans l’attention que l’on doit porter à ses dents pour éviter d’en souffrir physiquement, mais aussi en essayant d’avoir une activité physique qui préserve les dents. Des rendez-vous réguliers dans un cabinet dentaire s’imposent !
La question est donc très large, concentrons-nous sur la question suivante, comment le sport fragilise-t-il les dents ?
Se tenir en forme physique en maison de retraite
Les équipes des ehpad des Alpes-Maritimes et d’ailleurs font de la préservation de la santé physique des pensionnaires une priorité. Si cela permet de rallonger l’espérance de vie et de réduire considérablement l’apparition de certaines maladies, les activités physiques adaptées aux personnes âgées aident aussi à prolonger leur autonomie.
Comment faire du sport au travail ?
Pour certains, pratiquer un sport est une évidence et cela fait partie de leur priorité. Pourtant avec des journées de travail chargées, il peut être difficile de concilier les deux activités. Rentrer exténué·e et se rendre à la salle de sport n’est pas envisageable, ou alors le temps vous manque. Si certains centres d’affaires ou grandes entreprises proposent des salles de sport directement sur les lieux de travail et des réductions à leurs employés, la grande majorité ne le fait pas. Voici alors quelques conseils pour faire du sport au travail, à la pause ou même en travaillant.
La croisière n’est pas une excuse pour se relâcher !
Garder la forme n’est pas négligeable, et partir en déplacement n’est certainement pas une excuse pour arrêter ses séances physiques hebdomadaires ! Pour ne pas perdre le rythme, des coachs sportifs et salles de sport sont à bord des navires d’expédition. Les fidèles sportifs de Monacruises vous le confirmeront, impossible de rater sa séance en voyage ! Venez rencontrer la communauté d’athlètes qui vous aide même à vous améliorer… En effet, le travail d’équipe paye toujours d’un point de vue personnel.
Les gadgets gratuits qui boostent ma séance de sport
Alors que vous êtes en pleine séance sur votre terrasse en plein soleil, ou encore à la salle de sport de votre quartier, le silence radio qui règne autour de vous vous endormirait presque avec cette chaleur. La musique, depuis votre ordinateur ou encore les petites enceintes de faible qualité de votre salle d’entrainement n’arrivent pas à vous stimuler et vous manquez de volonté… La solution est à votre portée mais vous ne la connaissez pas encore… Découvrez le nouvel e-commerce Opluba !
Les loisirs et l’activité physique chez les seniors
Après une blessure, une chute, une maladie ou une opération, le corps a besoin de temps pour récupérer. Une bonne hygiène de vie combinée à une reprise d’activité physique ou une rééducation permet d’augmenter les chances d’un meilleur rétablissement. Pour les seniors l’enjeu est d’autant plus important car la récupération est souvent plus difficile et longue. De plus, maintenir des activités de remise en forme est vivement conseillé pour garder le moral et ne pas sombrer dans le laisser-aller.
Danser dans l’eau, la dernière tendance sportive !
On connaissait l’aquabiking, l’aquagym et l’auquarunning, il est désormais temps de passer à l’aquazumba ! Cette nouvelle pratique sportive mêle pas de danse, fitness et activité aquatique… Un joli cocktail aussi intense qu’efficace pour brûler les calories plus rapidement !